「体幹を鍛えることで当たり負けない体をつくる」をモットーに、佼成学園高校アメリカンフットボール部「ロータス」の全国大会３連覇に貢献したスポーツトレーナー加瀬剛氏。日頃は、接骨院の院長として、一般の人々のケアにも当たっている。体の構造を知り、毎日をしなやかに過ごすにはどうすればいいか――体の専門家としてアドバイスする。（※ケアの方法を動画で紹介）

坐骨神経痛とは？

• お尻から足にかけてビリビリとした痛みがある
• 立ったり座ったりすると、お尻から足にかけてしびれてくる
• 痛みで、歩く時に足を引きずってしまう

こんな症状が出ると、心配ですぐに病院に行って診てもらいたくなりますよね。

そこで、病院に行き、レントゲンや、ＭＲＩ（核磁気共鳴画像法）の画像診断を受けると、「坐骨神経痛」と診断されることが多くあります。治療は痛み止めや湿布などを処方されるか、痛みが強ければ、ブロック注射や手術を勧められるのではないかと思います。

冒頭でお伝えしたような症状との長い付き合いが始まる――そう思うと、誰もが憂鬱（ゆううつ）な気持ちになるのではないでしょうか。

今回は「坐骨神経痛」についてです。実は「坐骨神経痛」とは病名ではなく、臀（でん）部から足にかけての痛みの総称です。よって、その原因はさまざま、ということになります。

「坐骨神経」とは腰椎から出ている、体で一番太くて長い神経なのですが、この神経の“どこか”が圧迫を受け、痛みやしびれが起きているのです。症状が重くなってくると、座っていても、歩いていても痛みやしびれが生じ、歩行にも支障が出ます。また、夜中でも痛みで目が覚めてしまうケースもあるのです。

では、坐骨神経の圧迫はどのように起こるのでしょうか。

代表的な原因は、ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）、梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）です。

ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症は、脊椎から出た坐骨神経の根元（神経根）を圧迫します。また、梨状筋症候群は、骨盤の内側から大腿（だいたい）骨に付着しているインナーマッスルの一つである「梨状筋」が過度に伸ばされることで炎症を起こし、その下を通っている坐骨神経を圧迫するのです。

今回は「梨状筋」が原因となる坐骨神経痛について説明させて頂きます。

【次ページ：長時間、足を組んだり、あぐらをかく人は注意が必要】